الاستخدام غير
السليم لحقائب الظهر يهدد الأطفال في سن المدرسة
14
حزيران
مع افتتاح
المدارس ، جلبت حقائب الظهر ، التي تُستخدم على نطاق واسع في المدارس الابتدائية
والثانوية ، خاصة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا ، العديد من
المشاكل. لهذا السبب ، من المهم توفير التدريب اللازم للأطفال في سن المدرسة ،
وبالتالي للآباء ، على الاختيار الصحيح وحمل حقائب الظهر منذ سن مبكرة ، من حيث حماية
الأطفال ، وخاصة الفتيات ، من آلام الظهر وأسفل الظهر. .
تضع حقائب الظهر ضغطًا على العمود الفقري
والعضلات لدى الأطفال في سن المدرسة ، مما يتسبب في توتر العضلات وضعف الموقف.
تؤثر هذه الحالة على وضعية الطفل بشكل سلبي وتسبب آلام الظهر وأسفل الظهر. أظهرت الدراسات
أن نسبة حدوث آلام الظهر وأسفل الظهر لدى الأطفال في سن المدرسة تبلغ 70٪ ، ويزداد
خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر في الأعمار الأكبر لدى أولئك الذين يعانون من آلام
أسفل الظهر في سن مبكرة. على الرغم من عدم وجود بيانات تظهر أن أمراض العمود
الفقري الهيكلية مثل الجنف ناتجة عن حقائب الظهر الثقيلة ، فإن هذه المشاكل التي
قد تتطور لاحقًا ترجع في الغالب إلى وزن الحقيبة التي يحملها الأطفال وحملهم في
وضع غير مناسب. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن مدة حمل الحقيبة عامل مهم ، ينبغي
تفضيل حقائب الظهر ذات العجلات والعربة ، إن أمكن ، خاصةً لأطفال المدارس
الابتدائية.
هناك عوامل
أخرى تهدد هذه الفئة العمرية ، مثل الموقف السيئ ، والجلوس لفترات طويلة وغير
صحيحة أمام الكمبيوتر ، وطوابير المدرسة غير المناسبة ، ولكن يجب ألا يتجاوز الوزن
الإجمالي لحقيبة الظهر 10-15 في المائة من وزن الطفل. وهذا يتوافق مع 3-5
كيلوغرامات لطفل في المدرسة الابتدائية وحوالي 6-8 كيلوغرامات لطلاب المدارس
الثانوية. إذا كانت المواد التي تحملها أعلى من هذا الوزن ، فيجب مناقشتها مع
إدارة المدرسة وخفضها. وجدت دراسة أن مجموعة من الطلاب الذين لديهم وزن كبير على
ظهره يشكون من حقيبة ظهر بنسبة 50 في المائة أكثر من مجموعة خفيفة ، وحمل حقيبة
ظهر ثقيلة يزيد من خطر السقوط ، خاصة السقوط على الدرج. بالإضافة إلى ذلك ، يجب
التأكد من وضع الأوزان بالتساوي في الكيس وجمع العناصر الثقيلة في المنتصف ووضع
العناصر الخفيفة متوازنة بشكل ثنائي.
عند اختيار
حقيبة ظهر
• يجب
أن تكون أحزمة الكتف عريضة وناعمة حتى لا تضغط على الأعصاب وتؤثر سلباً على الدورة
الدموية ، ويفضل الأكياس الخفيفة مع أحزمة الخصر ، ويجب ألا تكون الأحزمة والأحزمة
فضفاضة حتى لا تؤثر على مركز الثقل. لا ينبغي تحقيق وفورات اقتصادية ، وينبغي
تفضيل المنتجات عالية الجودة.
• يجب
أن تكون الوسادة الخلفية جيدة ، في حالة تلك الرقيقة ، ستغرق الأشياء الصلبة
الموجودة في الحقيبة أو أطراف أركان الكتاب في الخلف وتزعجها.
• يجب
تعليق حقائب الظهر على الكتفين وحملها بطريقة متوازنة ، ويجب معرفة أن تعليق
الحقائب على كتف واحد يزيد من خطر الإصابة بالجنف (انحناء العمود الفقري).
• يجب
التأكد من أن الجزء السفلي من الحقيبة ليس أقل من مستوى خصر الطفل ولكن على الأقل
5 سم فوقه.
• يجب
فحص حقيبة الظهر كل يوم وإزالة العناصر والمواد غير الضرورية. بالإضافة إلى ذلك ،
يجب أن يُظهر للطفل أنه يرفع الكيس باستخدام ركبتيه دون الانحناء للأمام أثناء رفع
الكيس من الأرض.
• يجب على العائلات تشجيع الأطفال على ممارسة
الرياضة والتمارين الرياضية لتقوية عضلات العنق والظهر والخصر. ويجب على الطلاب
توخي الحذر عند زيارة الطبيب إذا اشتكوا من آلام الظهر أو أسفل الظهر أو عندما
تشتبه الأسرة في حدوث انحناء في العمود الفقري أو الوضع اضطراب.
يجب أن يؤخذ
في الاعتبار أن جلوس الأطفال لفترة طويلة في المدرسة أو في المنزل أمام الكمبيوتر
يمكن أن يسبب آلام الرقبة والظهر واضطرابات الموقف. من أجل نمو صحي ، يجب تشجيع
الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام.
أ. د. ماهر أوغور
أخصائي في
العلاج الطبيعي وعلم الطحالب (الألم)